9.1 C
Jurbarkas
Penktadienis, 29 kovo, 2024

Kaip įveikti slogią nuotaiką šaltuoju metu laikotarpiu?

Ar jau skaitėte?

„Šaltuoju metu laikotarpiu išlaidos šildymui ypač paveikia senolių gyvenimą, kurie kruopščiai taupo maisto ir laisvalaikio sąskaita“, – sako Lietuvos pagyvenusių žmonių asociacijos Vilniaus padalinio vadovė Aleksandra. Nors psichologinei ir fizinei savijautai neigiamą įtaką daro už lango vis dar vyraujanti tamsa ir siautėjantys virusai, moteris sako, kad bendruomenė atrado būdą kaip įveikti slogią nuotaiką. „Dėl atsiradusių papildomų komunalinių išlaidų, taupiai gyvenantys žmonės žiemos laikotarpiu negali pasilepinti arbatos puodeliu kavinėje ar kaip įprasta vasarą apsilankyti sode. Akivaizdu, kad žiemos laikotarpiu mūsų bendruomenei ypatingai trūksta bendravimo, žmogiškosios šilumos. Blogą nuotaiką nuvyti šalin padeda nuoširdus dėmesys vienas kitam, atviras pokalbis prie arbatos puodelio“, – sako Aleksandra. Socialinis gyvenimas – sveikatos požymis Bendruomenė stengiasi senolius suburti pabendrauti ir taip praskaidrinti jų kasdienybę tamsiuoju metų laiku. Bendros asociacijoje organizuojamos iniciatyvos senoliams padeda kovoti su vienatvės jausmu, pakelia ūpą ir skatina geresnę fizinę savijautą. Vyresnio amžiaus žmones ne retai slegia izoliacija, atsirandanti dėl ligų, ypač tų, kurios veikia regą, klausą ar mobilumą, arba dėl socialinių veiksnių – sutuoktinio ar artimų draugų netekties. Dėl bendravimo stokos atsiradęs vienatvės jausmas gali daryti įtaką senolių fizinei ir psichologinei sveikatai. Dėl to vyresniame amžiuje išryškėja poreikis bendrauti, užmegzti naujus ryšius, rašoma moksliniame žurnale „The Journal of Aging Life Care“. Skatina bendravimą Lietuvoje net 80 proc. senolių, perkopusių 70-ies metų slenkstį, jaučiasi nereikalingi, teigia senolius globojantys specialistai. Siaurėja žmonių, su kuriais bendraujama, ratas, ne visada senas žmogus būna apsuptas artimųjų šilumos ir rūpesčio. Žiemą vienišumo jausmas sustiprėja – senoliai dažniau būna namuose, rečiau susitinka su artimaisiais ar draugais. Anot Lietuvos pagyvenusių žmonių asociacijos atstovės, pokalbiai prie arbatos puodelio padeda sušildyti žiemiškas emocijas ir leidžia senoliams pasijusti geriau tamsiais žiemos vakarais. Arbatą senoliai taip pat renkasi gerti organizacijos renginiuose: „Šį mėnesį mus pasiekė arbata, kurią „Lipton“ akcijos metu paaukojo visoje Lietuvoje gyvenantys žmonės. Jų noras padėti mums reiškia labai daug“, – pasakoja pašnekovė. Geros nuotaikos užtaisas Arbata yra neatsiejama lietuvių laisvalaikio dalis – karštos arbatos puodeliu kasdien mėgaujasi beveik 80 proc. lietuvių, parodė „Lipton“ užsakymu atlikta tyrimų bendrovės „SolidData“ gyventojų Šis gėrimas yra vienas mėgstamiausių lietuvių gėrimų visose amžiaus grupėse: nuo vaikų iki senjorų. Arbatos puodelis ne tik skatina bendrauti, bet ir daro teigiamą įtaką sveikatai. Arbata mažina kraujospūdį ir slopina procesus, dėl kurių prasideda vėžiniai susirgimai, bet ir daro teigiamą įtaką psichologinei būsenai. Specialistai teigia, kad arbata veikia raminamai – tokį poveikį žmogaus smegenis sukelia žaliojoje arbatoje esanti aminorūgštis teaninas. Ši medžiaga dar dažnai vadinama „geros nuotaikos chemikalu“. Būtent šis nuotaikos ir smegenų veiklos skatinimas suteikia atsipalaidavimo ir ramybės jausmą, kurį suteikia žalioji arbata. Netgi vienas puodelis šio gėrimo gali labai sumažinti nerimo lygį po patiriamos stresinės situacijos. Sveikatos.info https://www.facebook.com/kaipsveikagyventi/
- Reklama -

Reabilitacija po traumos ar operacijos – ką reikia žinoti?

Po traumos ar pooperacinė reabilitacija yra esminis ortopedinio gydymo proceso elementas. Nepriklausomai nuo to, ar susilaužėte ranką, plyšote raiščius, patyrėte peties traumą, ar buvo atlikta klubo sąnario keitimo operacija, reabilitacija yra būtina norint pasiekti...

Kam reikalingas sraigtinis kompresorius?

Sraigtinis kompresorius, taip pat žinomas kaip oro kompresorius, yra dujų kompresoriaus tipas, kuriame naudojamas sukamasis teigiamo poslinkio mechanizmas. Šie kompresoriai yra įprasti pramonėje, kur reikia didesnio suslėgtų dujų kiekio. Sraigtiniai kompresoriai naudojami įvairiose pramonės šakose,...

Reabilitacijos svarba atsistatant po kaulų lūžių

Kaulų lūžiai gali turėti didelės įtakos asmens gebėjimui atlikti kasdienę veiklą, ypač tą, kuriai reikia judėjimo ir fizinio krūvio. Reabilitacija atlieka lemiamą vaidmenį atkuriant judesių diapazoną ir funkcionalumą po lūžio. Puslapyje https://alfasteps.com/paslaugos/reabilitacija/ rasite reabilitacijos...

Chirurgas įspėja apie plačiai pasaulyje paplitusią ligą: net 80 proc. atvejų paveldima genetiškai

Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi veninį kraujotakos nepakankamumą. Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ kraujagyslių chirurgo Narimanto Markevičiaus, svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimus...

Atsirado blusų? Patarimai, ką daryti

Šiltas ruduo padidino blusų aktyvumą, kenkėjų kontrolės ekspertai jų aptinka ne tik rūsiuose, namuose, kur laikomi gyvūnai, bet ir vaikų darželiuose, gamybinėse patalpose bei viešuosiuose tualetuose. Ką daryti, jei patalpose pastebėtos blusos? „Blusos gali tapti...

Imuninė sistema: reaguoti ir nereaguoti

Prasidėjo ruduo, artėja žiema. Imame sukti galvą, kaip galėtume išvengti daugybės ligų ir išgirstame skambų patarimą: stiprink imunitetą. Visgi Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro (VU GMC) profesorė, imunologė dr. Aurelija Žvirblienė nesižavi imuniteto stiprinimo...

Fizinis aktyvumas, smegenų lavinimas ir miegas – svarbiausi būdai, padedantys gerinti atmintį

Atmintis – gyvybiškai svarbi žmogaus gyvenimui. Dauguma situacijų, kai ką nors pamirštame, eikvoja mūsų laiką ir kelia įtampą. Didėjant informacijos srautams, greitėjant gyvenimo ritmui, nemažai žmonių skundžiasi suprastėjusia atmintimi. Dėl to nukenčia gyvenimo kokybė....

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

Pasinerkite į žinių kultūrą su norvegų kalbos kursais

Norvegų kalbos mokymasis gali būti vartai į ryšį su Norvegijos žmonėmis. Lankydami norvegų kalbos kursus asmenys gali išmokti kalbos ir geriau bendrauti su vietiniais, o tai gali padėti giliau suprasti Norvegijos kultūrą ir papročius....

Klasikiniai šviestuvai kaip stiliaus akcentas

Šiuolaikinė klasika arba modernus klasikinis stilius, viena vertus, reiškia klasikinį interjerą, formas ir motyvus. Kita vertus, jis remiasi šiuolaikinių medžiagų šviežumu, technologine pažanga ir minimalizmo griežtumu, kad sukurtų patogią, jaukią ir šiuolaikišką erdvę, kurioje...

Virtuvės komplektai kokybiškam ir patogiam gyvenimo būdui

Nesvarbu, ar rengiate vakarėlį, ruošiate vakarienę darbo dienomis, ar tiesiog padedate vaikams atlikti namų darbus, šeimos gyvenimas sukasi aplink virtuvę. Šiandienos virtuvės dizainas paprastai yra atviro plano arba bent jau sujungtas su likusiais namo...

Plaukų slinkimo problemoms spręsti – ne „stebuklingi“ šampūnai

Įprastai žmogus per dieną praranda 40-150 plaukų, bet šis skaičius gali stipriai padidėti dėl netinkamos jų priežiūros ar bendros žmogaus organizmo būklės pablogėjimo. Į holistinio požiūrio „AUM Wellness Clinic“ grožio pusryčius, susirinkęs gausus būrys...

Falafelių dienos proga kulinarė siūlo jų pasiimti į pikniką: patiks skubantiems (receptas)

Falafelių dienos proga kulinarė siūlo jų pasiimti į pikniką: patiks skubantiems (receptas) Traškūs išorėje ir minkšti viduje – avinžirnių falafeliai užkariauja ne tik veganų virtuves: tradicinis Artimųjų Rytų ir Viduržemio jūros šalių patiekalas puikiai pritaikomas...

„Paysera“ Europos klientams pristato šaltibarščių spalvos mokėjimo kortelę

Lietuviška finansinių technologijų įmonė „Paysera“ pristatė šviesiai rožinę, arba tiksliau sakant, lietuviškų šaltibarščių spalvos „Visa“ mokėjimo kortelę. Tai yra trečioji naujo dizaino mokėjimo kortelė nuo praėjusių metų pavasario, kai įmonė pristatė naują logotipą ir...